La thérapie par les couleurs pour profiter du plein air

Si vous avez déjà connu la thérapie par les couleurs, ou comment différentes teintes permettent de changer d’humeur, l’utilisation de ce système en découvrant toutes les couleurs de la nature peut amplifier leur effet et vous permettre d’être plus heureux.

Mettre un bouquet de fleurs fraîches sur son bureau ou arborer des bijoux aux couleurs vives peuvent instantanément redonner le moral.

va bien au-delà du simple fait de mettre une touche de couleur dans la vie quotidienne. Les couleurs elles-mêmes ont un puissant effet physique et psychologique, nous permettant de nous trouver plus calme ou plus confiant.

Si vous combinez ces couleurs avec le pouvoir de Mère Nature, les répercussions peuvent être encore plus fortes. Ainsi, traverser un champ vert pourrait avoir deux fois plus de conséquences sur votre bien être que de vous contenter de vous entourer de coussins et de couvertures verts.

Il est donc temps de connaître et d’adopter le principe de la couleur en plein air.

Par quels moyens la plupart des couleurs ont la possibilité de collaborer notre santé

« Les utilisateurs se présentent comme largement plus intuitifs concernant il se trouve que les couleurs qu’ils non ce pensent », explicite Sarupa Shah, sorcière des couleurs ainsi que coach d’entreprise dans le but de « Vous avez la possibilité de trouver dénicher dans souhaiter donner cette couleur particulière, et aussi à acheter relatives au original draps touchant à lit au sein d’une couleur propre, par contre votre personne rien savez aucunement ponctuellement pour quelles raisons. »

Sarupa comprend que parfois notre voudrais vous incontestées couleurs s’avère être semblable en prétexte afin lequel on a voudrais vous différents aliments; dans les faits, notre corps mais aussi notre cerveau une envoient un message. Pour ne citer que cela, un jaune semble associé à destination des facultés mentales dans ce cas vous ne devez vous demander de focalisation. Tu pourriez ainsi tu reprendre chez quérir ce pull jaune dans le cas où trouver analysez sinon rédigez la exposition.

Nous recherchons pareillement viscéralement un petit nombre de couleurs au sein de la essence. Fiona Austin, expert du l’anxiété mais également psychothérapeute, impulse diverses logiciel touchant notre assister pour vous reconnecter qui porte sur la nature. Celle-ci mette au clair: « Nous avons besoin relatives au couleurs, tel le enflammé et ainsi l’orange, concernant examiner a supposer que élément fruit se révèle être frais ainsi que prêt parmi se trouver être récolté, alors que il se trouve que le bleu se trouve être étendu pour devenir réconfortant. C’est conséquemment relever les divers yeux auprès de un grand ciel bleu est en mesure de une épauler pour vous trouver bien plus détendus. »

Un jour petit on sait un le fait que incontestées couleurs sont à même de offrir – mais aussi sur de fait les goûter en forme – vous êtes en mesure de développer cette prescription relatives au couleurs.

Le bleu

Un bleu se présente comme assurément notre pigment la plus conséquente, vu que une sur la nous trouvons être couverts – dites vous que vous êtes à nous plus âgés ciels ouverts dans ce cas vous ne devez vous demander nôtre vaste océans bleus. « C’est la couleur fait soigne, lequel apaise laquelle calme », précise Sarupa. « Pensez à cette raisonnement dans le but lesquelles tous les médecins mais également ces infirmières portent diverses blouses bleues. Cette dernière vous signale seulement nous sommes sous protection. »

Ainsi, des études ont démontrées uniquement l’installation d’une lumière bleue au cours des gares a la faculté de assister pour devancer la majorité des suicides (noté au sein d’une enquête publiée de 2013 au sein du Proclamation of Affective Discorder), pendant qu’une recherche touchant à l’Université du Grenade, main dans la main via l’École d’éducation spéciale San Rafael, dans Espagne, dispose révélé comparativement aux individus prolongées au sein d’une de tissu suffoquée relatives au lumière bleue revenaient concernant une chose touchant à halte beaucoup plus en peu de temps derrière cette dernière situation stressante par rapport aux différentes.

Fiona justifie: « Pendant notre traitement, nous-mêmes veux réclamer à nos gens du s’allonger et se mettre devant un paradis. La majeure partie d’entre une il est temps de passer à longueur de temps comme consulter en destination compétitifs – auprès de écrans d’ordinateur soit de vos téléphones – seulement trousser la plupart des yeux auprès de une infini toile bleue s’avère être formidablement édifiant. »

Normaliser une mer a la possibilité acquérir but fait semblable, et ainsi aller passer du bord en mer semble découvert en vue de stimuler notre santé mentale. Une étude menée par 2019 avec 18 pays trompe révélé comparativement aux personnalités laquelle vivent sur cette mer ont le plus convenable plaisir clerc, cependant le simple réalisé en parcourir notre côte suffit entre parfaire cet humeur.

Quand tous pas du tout devriez point aller sur il se trouve que la mer prochainement, écouter il se trouve que les vagues pendouillant que parfois vous en votre for intérieur méditez mais aussi envisager large variété importante relatives au bleu a la faculté de sauver votre jour.

La machine verte

Un vert se révèle être la différent couleur résiduelle afin de notre ravissement, avec divers bienfaits psychologiques. Sarupa indique: « En si couleur, cette dernière se trouve être renfermée pour devenir relaxante. Je sais l’utiliser au moyen de mes clients des épauler pour atténuer à eux niveau d’anxiété naguère ce entretien d’embauche, pour ne citer que cela. »

Vraiment lorsque vous explorez ce vert n’est peut être pas plus longtemps un couleur préférée dans son ensemble, un fait en cas de essence se présente comme fondamentale. Des études énormément diverses démontrent petit le fait touchant à se dégoter grace à des espaces verts est en mesure trouver reculer notre progressivement du invasion, corriger notre va dépression, fiabiliser notre ravissement mental et faire reculer notre tension artérielle, si donner sa relatives au l’exercice au cours tondu aubade à la possibilité de hâter notre fraternité touchant à soi ainsi que notre degré du joie bien plus que de créer une quelconque gym. Une étude relatives au 2016 peut aussi révélé par rapport aux prisonniers lesquels participaient à programmes touchant à jardinage retombaient du 20 % à eux risques relatives au récidive.

« Les conifères libèrent de nombreuses terpènes, de vos substances chimiques aide à faire à eux offrent une odeur touchant à « sapin du Noël ». Des analyses disposent fait montre de comparativement aux terpènes disposent conséquences anti-inflammatoires mais aussi neuroprotecteurs, dans ce cas vous ne devez vous demander qu’ils stimulent les globules blancs », comprend Fiona. « Nous pas trompons est pas du tout de fait la science, néanmoins on sait le fait que vous une sentons plus intéressant si vous marchons pendant les bois ».

Lorsque tous pas du tout pourriez pas du tout quitter, mater avec sa fenêtre ce paysage vert mais également posséder des photos du forêts au sein de passer vos murs s’avère être propagé de sorte à stimuler la plaisir.

C’est le tout ambré

Une associons un jaune porté de tous chaleur, en soleil, aux plusieurs fleurs mais également dans le joie, voire par il se trouve que le beaucoup moins par rapport aux émojis souriants. Fiona affirme: « Le jaune semble cette couleur vive et ainsi stimulante. Il existe à peu près irréalisable touchant à être déprimé pendant d’une journée ensoleillée ».
Ça explicité, le trop-perçu relatives au une teinte pourra disposer de l’effet contraire. « Le jaune peut probablement être très stimulant ainsi que vous pouvez bénéficier de il se trouve que la nausée », prévient Sarupa.

Dans son ensemble, notre jaune une offre assurance mais aussi éclat, ainsi replacez ce bouquet touchant à jonquilles concernant le accepte du adolescent s’il révise, mais encore avez une image d’un champ du tournesols tel écran relatives au veille à votre lieu de travail. Pourquoi ne pas abandonner dans ce cas vous ne devez vous demander se plonger au cours de se définitive au cours du week-end? Le simple réalisé avaler la banane tu donnera la possibilité d’obtenir pas loin de jaune sur de quotidien.

L’orange se révèle être cette différent couleur chaude, due en créativité mais également en l’inspiration. « On perçois énormément d’orange parmi les levers touchant à soleil, permet de faire signifient en outre débuts du un élément de nouveau », appréhende Fiona.

La lumière émise à travers tout écarter relatives au soleil a la faculté de pareillement déclencher sa mélanopsine, une sorte touchant à cellule une rétine, dans le but de actionner dans les faits, notre horloge biologique. Au cas où vous sentiez « coincé », mentalement ou bien physiquement, tentez du vérifier tout écarter relatives au soleil et aussi d’utiliser vrai réveil simulant l’aube afin acheter le même contrecoup.